快眠しながら偏差値アップ！？睡眠の大切さ

こんにちは

かずきです。

本日は睡眠 

について書いていきます。

受験勉強を頑張ることも大切

ですが

睡眠をしっかりととることも

とても大切です！

睡眠時間を削って勉強を

したりしていませんか？

ハッキリいってそこまでして

勉強しても意味ないですし

寧ろ効率が悪くなる一方です。

なんで？たくさん勉強した方が

良いじゃん

質より量でしょ

と思っている人こそ

寝ましょう！

しっかりと睡眠をとることで

その日学んだことがしっかりと

記憶されるのです！

結果的に睡眠を削ってる人よりも

多くの量を学べさらに質も上がります。

これは睡眠をとっている間に

脳が記憶の整理を行い定着させている

のです！

これは脳科学的にも確認されています。

睡眠不足になって勉強に集中できず

しっかり学んだことが理解出来なかったり

体調を崩したりして万全でない状態で

受験本番を迎え、不合格.......

そんな最悪な結末

嫌ですよね？

しっかりと寝ていれば、試験本番が

始まる時間にはしっかりと

脳が働いているようになり

実力を発揮でき第1志望合格を

勝ち取れるようになります！

学校で学年１位の人や

模試で高い順位の人達は

寝不足には見えないはずです。

1日しっかりと睡眠をとっただけでは

ダメなんです。

継続してしっかりとした睡眠を

とり続けることが重要です。

ただ睡眠時間を確保していても足りません。

どうせならより良い睡眠を

取りたいですよね。

そのためにも1つだけ！

これからの行動を意識してみましょう！

寝る時間と起きる時間を

同じ時間にしましょう！

習慣化させることでスムーズに

行動できるようになり

体が覚えて良い睡眠を得られます！

そのためにもまず

寝る時間を意識しましょう！

これだけを意識するだけで

睡眠の質は良くなります！

これを読んだら早速

寝る時間を決めましょう！

最後まで読んで下さり

ありがとうございました。

かずき